728x90 반응형 여행을 위한 건강, 건강 구석구석6 요리에 필수 적인 재료, 건강한 지방을 가지고 있는 음식 10가지 건강에 좋은 지방이 함유된 10가지 식품 소개 소개 건강한 지방의 역할 이해 아보카도: 크리미 한 맛과 단일불포화지방 견과류: 영양이 풍부한 지방으로 가득한 바삭바삭한 스낵 올리브 오일: 심장 건강에 좋은 지방의 액체 황금 지방이 많은 생선: 뇌와 심장 건강을 위한 오메가-3 지방산 치아시드: 작은 씨앗, 큰 건강에 좋은 지방 함량 아마씨: 고소한 맛과 알파-리놀렌산 다크 초콜릿: 건강한 지방의 달콤한 공급원 코코넛: 다용도 오일과 중쇄 트리글리세리드 건강한 지방을 식단에 포함시키기 결론 소개 건강한 지방의 세계로의 여행에 오신 것을 환영합니다! 모든 지방이 나쁘다는 통념과는 달리 일부 지방은 신체 건강에 필수적입니다. 이번 블로그 게시물에서는 맛있을 뿐만 아니라 다양한 방식으로 건강에 도움이 되는 건강.. 2023. 9. 19. 다이어트 이야기 키토 다이어트 무엇이길래? 핵심은 이것 최근 건강과 다이어트에 관심이 부쩍 늘면서 건강보조식품뿐만 아니라 어떻게 건강을 유지할 수 있을까란 생각을 많이 하게 된다. 그러면서 자연스럽게 건강보조식품으로만 해결할 수 없는 '체중'과 '근육' 그리고 '밸런스' 및 '사회활동'에 대해서도 생각을 하게 되는데, 오늘은 건강과 다이어트를 지키기 위한 여러 방법 중 키토 (키토제닉) 다이어트에 대해서 소개하려 한다. 키토제닉 다이어트 지방 섭취를 늘리고 탄수화물과 단백질의 섭취를 줄이는 식이요법으로 1920년대 소아 뇌전증 환자 및 뇌종양 환자 치료를 위해 만들어진 식이요법이다. 인체의 신진대사를 '키토시스(Ketosis)' 상태에 도달하게 하는 원리로 이루어진다. 다이어트의 끝판왕이니 가장 편한 다이어트 방법이니 등 다양한 수식어가 붙는 식이요법 방식인.. 2022. 1. 22. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
